RELAXING DIET PROGRAM DIARY - pensa magro

Ricordate quel chilo in più preso improvvisamente di cui parlavo nell'ultimo aggiornamento del diario? è sparito di colpo senza fare nessuno sforzo particolare, probabilmente si trattava di un fattore ormonale, gonfiore, ritenzione idrica  uniti ad un po' di costipazione. Un fatto è certo, la dieta è ben innescata! ripercorrendo un po' la storia, nei primi giorni ho ridotto la qualità del cibo e subito dopo la quantità, per abituare lo stomaco a sane abitudini, cioè non alzarsi da tavola con lo stomaco dilatato dal cibo in eccesso, masticare lentamente, prendere un momento di pausa durante il pasto, relax per gustare il cibo, spesso capito di mangiare senza rendersene conto, magari si pensa a qualcos'altro! sbagliato! poi si sono svegliati alcuni problemi allo stomaco a causa di una riduzione troppo affrettata del volume del cibo, in questo momento mi sto aiutando con le compresse di malox, prese al bisogno. Quindi dicevo che la dieta è innescata, all'inizio mi sono aiutata con qualche cibo dietetico pronto, tipo biscotti e creckers dietetici,  che continuo a consumare proprio per non ridurre troppo il volume del cibo e risvegliare il bruciore di stomaco. Sono ritornata alla sana abitudine di non associare troppi grassi e proteine tra loro, ad esempio formaggio e prosciutto e invece, mezza porzione di pasta, un secondo leggero e nutriente, tipo ricotta o carne ai ferri o pesce al vapore, con un contorno di verdure cotte e vapore e olio extra vergine d'oliva crudo usato senza particolare parsimonia, è un pasto equilibrato! poi a colazione e merenda queste cose alternate tra di loro: yogurt alla frutta magro, biscotti ai cereali vitasnella e frutta fresca,  o anche tutti insieme , oppure  pane e pomodoro con olio o tramezzino tonno e pomodoro se ho molta fame! Leggevo ultimamente un articolo pubblicitario di un nutrizionista che scrive che è importante associare le proteine con i carboidrati e che questi ultimi (ad esempio i concentrati di frutta ricchi di zucchero) sono dannosi se mangiati da soli perchè squilibrano gli ormoni che regolano l'assorbimento dei grassi delle cellule adipose , è sempre meglio un pasto equilibrato che una dieta dissociata, la parola "equilibrio" è sempre un jolly, esistono tabelle mediche che ci dicono di quali sostanze il nostro corpo ha bisogno e in che percentuale, istruirsi su queste cose ci aiuta ad avere un alimentazione equilibrata ed ad evitare gli accumuli inutili e dannosi di grassi saturi e carbroidrati.

Ho dato una sbirciata al libro del dott. Raffaele Morelli "pensa magro" ! io ho molti libri di questo psicoterapeuta perchè mi sono sempre ritrovata nelle sue parole, lo seguo volentieri. In questo caso ci aiuta a dimagrire spingendoci a pensare magro, in poche parole a non vedere la dieta come una rinuncia continua e una continuazione a tutte le rinunce che facciamo nella nostra vita per troppa severità o perchè non siamo innomorati di qualcuno o qualcosa e compensiamo col cibo. Il nostro corpo ingrassa occupando lo spazio vuoto degli affetti e delle rinunce, il cibo, la fame prendono il sopravvento! 

Non è necessaio essere esperti di alimentazione per capire queste cose, l'equilibrio, le carenze affettive, la mancanza di spazio per noi, basta mettersi di fronte ad uno specchio e prendere atto della situazione, togliere il grasso e mettere la nostra passione per qualcosa che ci fa dimenticare di mangiare! Morelli fa un bellissimo esempio con i bambini, quando giocano dimenticano che è ora di mangiare o lasciano tutti i giochi in disordine perchè il gioco non finisce mai :)

Il mio peso sta scendendo più lentamente in questo ultimo mese di dieta, ma mi vedo già molto meglio nei vestiti  che sono più comodi, sono ancora lontana dalla meta prefissata, praticamente a metà ma non importa, perchè la pelle si sta adattando gradatamente e non rischia di svuotarsi di colpo, e anche la mente è più elastica, anche se la prova costume non la supererò, so che ho l'atteggiamento positivo che mi porterà pian piano alla mia meta :)

E ora le foto del grafico Wii e qualche esercizio appassionato di bodypaint :)

Pesata di oggi 31 maggio 2014

Dopo un momento di stasi il peso ha ricominciato a scendere

IMPARARE NUOVE COSE - one stroke per un romantico jeans

Come è bello perdersi in qualcosa di piacevole, il tempo scorre senza accorgersene! in questi giorni sono stata intenta a imparare una nuova tecnica molto utile  per creare paintface gradevoli, parlo del one stroke che in pratica significa che con un solo colpo di pennello possiamo mettere più colori per creare forme di vario tipo: farfalle, fiori, foglie, serpenti, dragoni e molto altro! Questa tecnica è usata in molti campi, nail art, pittura su ceramica e oggetti in genere, tele, stoffa, naturalmente cambia il tipo di colore da usare. Per il viso esistono cialde bicolore di aquacolor, colore a base di acqua e glicerina che rispetta la pelle anche più delicata, ma si possono fare anche cialde personalizzate, dette splitcake, ritagliando con una spatola pezzi di cialda e unendoli in una nuova palette, di solito dal più chiaro al più scuro o colori che unendosi formano effetti nuovi. La cosa più difficile è lavorare il colore per avere un tratto uniforme, a volte i colori non sono molto cremosi e pigmentati , sembrano lottare contro i pennelli! I pennelli piatti con punta quadrata o obliqua e i pennelli a base cilindrica e punta a fiamma sono gli alleati ideali, meglio avere misure medie, nè troppo grandi nè piccole a parte i dettagli per cui ci vuole un pennellino piccolissimo e appuntito tipo quello di un eyeliner.

Non ero ancora mai stata molto attratta dal paintface forse perchè mi sembra di vedere in giro sempre le stesse cose un po' troppo standard oppure cose impensabili per me che sono autodidatta, fatte con aerografo e materiali professionali. Poi ho pensato che  potevo imparare alcuni elementi che potevano arricchire il mio stile, faccio cose pensate da me originali, immaginate con la mia fantasia, ma quando devo imparare come in questo caso, mi rifaccio al classico. Così nelle foto in basso potete vedere tutte le prove che ho fatto su mia figlia e me attingendo a video lezioni su yt, ce ne sono tantissime, non solo dalle solite guru ma anche da canali di artiste con buona tecnica seppure poco conosciute, basta inserire nella barra di ricerca le parole "one stroke paintface" e sarete immersi in decine di video interessanti!

Il mio nuovo progetto consisteva nel fare uno sugar skull che comprendesse una texture jeans con sfilature e impunture e  romantici fiori; all'inizio avevo fatto un disegno che poi ho cambiato completamente dopo avere avuto idee migliori sull'interpretazione, una cosa era certa, che avrei fatto uno sugar skull dedicato al jeans romantico! Sulla fronte ho creato così la classica impuntura a V che si trova sulle tasche di molti jeans, invece della solita ragnatela (pure formata da V !), petali one stroke al posto dei denti, sfilature jeans al posto dei fori sotto gli zigomi del teschio e rose one stroke al posto delle vertebre del collo! come corona ho creato un frontino con un paio di vecchi jeans e colla a caldo, intanto gustatevi questo tutorial  DIY (Do It by Yourself!) qui sotto e poi arriverà quello del trucco!

Ho fatto tantissime prove prima di indovinare la texture del jeans che risultasse verosimile, vedrete nel tutorial che sto ancora editando come ho fatto ad avere un risultato gradevole, non completamente realistico ma molto piacevole da vedere, fresco e romantico :) 

Durante gli allenamenti mi sono divertita con mia figlia a creare farfalle, little pony e persino un'indiana pellerossa (anzi pelle bianca, mia figlia è biondissima!). Naturalmente i soggetti dell'allenamento non sono miei originali ma i classici che si trovano in giro su yt da dove ho attinto per imparare! Spero che il mio Jeans Sugar Skull vi piaccia! a presto con l'aggiornamento circa il diario della mia dieta! :)

il mio ultimo video sul mio canale yt , come creare una coroncina di rose jeans

palette di duocolor per one stroke

il mio primo splitcake al centro, formato da varie strisce di colore

la mia Cris ha un debole per Rainbow Dash

farfalline one stroke :)

arrivano gli indiani! :)

rose one stroke, devo esercitarmi ancora :P

Questa è un'immagine trovata su Google a cui mi sono ispirata per il mio sugar skull

classica farfalla con punti brillanti

questo è un altro tipo di fiore più facile da fare con la tecnica one stroke

LE BORSE, i nostri amatissimi contenitori di sogni e realtà, un piccolo viaggio nei ricordi

Come caramelle le Candy Bag di Furla.

V73 borse in tela  con stampa trompe l'oeil, comodissime,
 simpatiche, pratiche ed eleganti!

Quanto sono importanti per voi le borse? Quante ne avete? Cosa ci mettete dentro? Quali sono i modelli più amati e i materiali più richiesti? Questi i tag di tanti video su yt. Ma io voglio fare un piccolo percorso nei miei ricordi, per capire quanto la moda si stia adattando ai tempi di crisi economica ed ecologica e quanta fantasia e creatività mettano gli stilisti per scongiurare il peggio! E' un po' lo stesso discorso che ho fatto riguardo ai gioielli, le case di alta moda creano  prodotti per tutte le esigenze senza nulla togliere alla qualità di rifiniture. Una cosa è certa, noi donne amiamo questi contenitori in cui spesso mettiamo tutto ciò che ci serve per affrontare la giornata e anche qualche sogno!

Chi ricorda la moda di qualche annetto fa? la borsa in pelle era considerata l'unica  possibilità per avere un accessorio bon ton e di classe, ogni altro genere di materiale era considerato trash e destinato comunque a una fascia di persone non abbienti visti i prezzi spaccati in due nette fasce, altissima o bassa, non esistevano vie di mezzo. Poi un po' per l'amore per l'ecologia, un po' per la voglia di sdrammatizzare il guardaroba e di giocare di fantasia, gli stilisti hanno cominciato a sbizzarrirsi in forme, colori e materiali insoliti, una volta considerati poveri e di cattivo gusto, come stoffa, e plastica. Si attinse anche al mondo dello sport e militare, comparvero gli zainetti, una rivoluzione per tutti! gli studenti ebbero finalmente un contenitore spazioso ed anatomico e tutti quanti mani libere per andare in bici o salire sui mezzi pubblici senza spalle cadenti e borse pesanti che scivolano sulle braccia! La moda sembrava destinata a passare presto e invece fu un boom: vennero fatti zainetti di tutti i materiali e per tutte le occasioni, ogni stilista  ha avuto il suo zainetto personalizzato nelle sue collezioni, ormai era un must have! Ma torniamo al discorso ecologico sulla scelta dei materiali: la lotta contro il massacro degli animali da pelliccia e da laboratorio, la vivisezione e gli esperimenti sugli animali che inorridiscono il mondo, ormai l'accessorio in pelle e pelliccia sembrava un'offesa alla civiltà, rimaneva accettabile usare solo il pellame degli animali abbattuti per l'alimentazione, in pratica solo i vitelli! nacque così l'ecopelle cioè pelle sintetica, prettamente in plastica: i primi esperimenti erano pessimi! materiali rigidi, visibilmente falsi, brutti e di cattivo odore, oggi invece l'ecopelle è quasi indistinguibile dalla pelle vera ma non possiede i pregi dell'estensibilità e traspirazione (purtroppo arrivarono anche le scarpe sintetiche a discapito dei nostri piedi!). Oppure la plastica pura e semplice, coloratissima, trasparente, giocosa, unita anche alla gomma come i bauletti "Candy" di Furla, ultimissima moda e viene usata anche per le borse di modello bon ton, oppure Armani Jeans che propone la vernice in plastica e l'eco pelle coloratissima per questa nuova stagione. Tutto questo in realtà sembra un'arma a doppio taglio: ecologia?! come smaltire vecchie borse in plastica non biodegradabili? andranno presto di moda le buste della spazzatura bio in fantasie trendy? O meglio borse di carta riciclabile magari griffate dagli stilisti, un po' come le borse shopping delle boutique? O meglio riciclare pelle e materiali naturali come lana, cotone, seta  (la nuova tendenza del riciclo)? Rivalutata anche la tela robusta e stampata, la tendenza più trendy? Il trompe l'oeil (oddio come si scrive!), V73 borse in tela con applicazioni effetto tridimensionali e ciondoli gioiello, ma anche Armani jeans, Liu Jo e altri famosi marchi propongono questa novità praticissima, simpaticissima!

Un consiglio tra l'altro ecologico? scegliete accuratamente le vostre borse in base ai materiali che dovrebbero essere solidi, ecologici e con uno stile senza tempo, e comunque sia da mantenere per tutta la vita. Anche a causa della crisi, conviene sempre comprare oggetti senza tempo che al limite potrebbero trovare mercato come oggetti vintage ma mai da buttare nella spazzatura! Un esempio sono le borse in tela griffata rivestita di resina, indistruttibile se di buona manifattura, profili in cuoio e ciondolo con l'iniziale dello stilista: vuitton, gucci, alviero martini, questi alcuni esempi. E poi se avete più disponibilità una borsa in pelle vera trapuntata anche dentro, con catena gioiello, anche questa griffata: dior e chanel le più famose. Oppure borse in tela di zucca di Fendi, una tela indistruttibile (quasi) e sempre trendy anche con un'aria vissuta e scolorita. I negozi vintage di accessori e abbigliamento sono spuntati come funghi così come i compra oro! e occhio alle imitazioni, portatevi dietro l'amica che sa tutto di moda ( o manuale in tasca) oppure comprate il nuovo nei negozi autorizzati.

Un'altro fenomeno strano è che alle origini la borsa, intesa come contenitore per il trasporto di oggetti personali, era destinata anche agli uomini, ma per un certo periodo la moda ha vietato agli uomini di portare borse e borselli,  quasi come segno di poca virilità, la donna porta dietro cose inutili, l'uomo no! :D e dopo anni di portafogli scivolati fuori dalle tasche dei pantaloni e chiavi dimenticate dappertutto, ecco che rispuntano dagli anni 70 (sempre loro!) i borselli a tracolla, rivisitati in chiave moderna, essenziali, solidi e funzionali, senza fronzoli, sono subito amatissimi anche dalle donne, comodissimi per fare la spesa e avere le mani libere, sembrano prendere il posto degli zainetti che ora sono quasi esclusivamente dedicati alla scuola, sport, tempo libero, viaggio ma un po' meno visti in spalla a noi donne, ultimamente abbiamo un ritorno alla femminilità . Quindi ecco  borse giocose, vezzose, coloratissime con ciondoli e applicazioni decorative, ironiche, moderne, essenziali ma sempre molto femminili! a voi le foto dei classici e dei modelli estivi, scusate per eventuali  errori cronologici, è stato solo un viaggio nei ricordi !

Qual'è il vostro modello preferito? due manici, spalla, tracolla, bauletto??? ultimamente io preferisco i due manici da inserire al gomito, in tela spalmata con rifiniture in pelle, il mio ultimo acquisto è di Piero Guidi, linea Circus! :D

La Miss Dior è una delle borse bon ton più ambite dalle giovani donne, fatta in materiali pregiati, sfida il tempo e le mode, a ruba nei negozi vintage a causa del prezzo ridotto. 

Mitica borsa trapuntata di chanel, forse l'inventrice di questo modello, ottimo investimento anche questa, anche se riuscite a trovarla nei vintage store.

Per tutte le tasche invece è la versione ultima di Moschino, in ecopelle , anche se non ha un grande valore per rifiniture e
 materiali, è sicuramente un modello senza tempo per chi non può permettersi dior e chanel

Una vera genialata, sportiva, elegante, indistruttibile, impermeabile, spaziosa, uno dei modelli più amati di L. Vuitton.
Il prezzo è anche più abbordabile rispetto alle borse tutte in pelle, un ottimo investimento anche questa! Attenzione alle imitazioni!

Giocosa, pratica, spaziosa, robusta, coloratissima, ironica,  meno costosa di vuitton ma altrettanto valida,
la linea Circus di Piero Guidi, ce l'ho anch'io! spero avrà un futuro vintage :)

                     

Se amate la leggerezza e robustezza, orientatevi verso la tela di zucca di Fendi, che propone la classica borsa chef, modello ripreso alla forma del  cappello degli chef. Ampia, comoda, elegante, sportiva, griffatissima. E le mitiche baguette!

Adoro le borse morbide e plastificate di Gherardini ma non le consiglio come investimento poichè
io stessa ho sperimentato che dopo un paio di anni si spellano e si bucano. La casa sta infatti studiando nuovi
materiali leggeri e robusti anche su questo rimane un must . Quest'anno vedremo colori brillanti con forme rassicuranti.

Lo stesso modello proposto in rafia  e particolari geo da Alviero Martini per questa estate 2014

Non poteva mancare uno zainetto per le più sportive, Alviero Martini DonnaAvventura  stampa Geo

Il secchiello è un altro intramontabile modello, in pelle rossa  proposto con ironia da Moschino

MY RELAXING DIET PROGRAM DIARY - passo di gambero o sindrome premestruale ?

OMG! Oggi la bilancia segna 1 kg in più! Così di colpo potrebbe essere anche colpa della ritenzione idrica, la sindrome premestruale per esempio (mestruazioni irregolari che vanno e vengono a piacere), ma negli ultimi giorni in effetti ho anche un po' mollato con la dieta ferrea perchè mi sentivo stanca, per due o tre giorni non mi è andato di rinunciare troppo, sarà  l'arrivo del bel tempo, pensare che ormai è ora di spogliarsi di giacche (e impermeabili :P) e per questo scopo è piuttosto tardi :P Però non è che abbia mangiato chissà che cosa! in più pane ai 4 cereali e pomodoro condito con olio e origano, una porzione normale di pasta a pranzo, purtroppo ho ceduto al cioccolato che era ancora avanzato da pasqua che ho spizzicato costantemente, insomma me la sono cercata! nei giorni scorsi continuavo a perdere peso e quindi non mi sono preoccupata di quello che si poteva accumulare! infatti si dice che mangiando un cioccolatino al giorno si possono prendere 5 chili in un anno (ero avvisata)! quindi oggi di colpo 1kg di più (seguite l'andamento del grafico)! Di certo non mi arrendo ed è pronto il piano per recuperare almeno alla mia incostanza, e poi vediamo se questo ciclo mestruale ha deciso di farmi visita oppure no! Comunque la cena è importante che sia ipocalorica perchè la sera si smaltiscono meno calorie che vanno quindi ad accumularsi a quelle non spese. Stasera ho mangiato passato di verdura, fiocchi di latte e creckers dietetici, ricominciamo con cibi sazianti ma leggeri! se tengo duro la sera, potrò ancora concedermi la pasta a pranzo e una colazione abbondante! Non voglio perdere d'occhio il fatto che la dieta è un modo di mangiare equilibrato, che siamo il risultato di quello che mangiamo e delle calorie che non spendiamo, purtroppo non ho ancora iniziato a seguire il programma di aerobica leggera che aiuterebbe a smaltire gli errori dietetici. Avrei  la wii a disposizione con un programma di ginnastica molto facile; o mi sforzo o  devo accontentarmi di questi risultati  miserelli! però poi non sarebbe più una dieta relaxing :P

A livello estetico sto continuando con le fiale per il seno Lierac, quasi terminate per elasticizzare i tessuti, poi la solita routine per il viso con un occhio di riguardo per il collo, sul corpo solo una crema idratante profumata alla pappa reale (Lancome - La vie est belle).

Le distrazioni  non mancano, in questi ultimi giorni sto sperimentando la tecnica one-stroke del bodypainting (ma anche nail art e pittura decorativa in genere), attingo sempre come autodidatta dai centinaia di video su yt, sono fornita di molto materiale ma voglio anche imparare a fare gli splitcake cioè le cialde composte da vari colori scelti a seconda del lavoro che si desidera fare. 

A voi le foto, il prossimo post, come promesso, è su un altro accessorio amatissimo da noi donne, le borse!

Come vedete l'ultimo puntino del grafico è in picchiata verso l'alto :P

Di colpo un chilo recuperato, potrebbe essere anche la ritenzione idrica della sindrome premestruale
oppure la cioccolata spizzicata? :P

la nuova palettina di aquacolor per il one-stroke, comprata su Mondotroll.it

primi esperimenti di fiori in one-stroke, c'è ancora molto da migliorare

anche la mia Cris ha avuto la sua parte, "io amo Rainbow Dash!"

IL GRANDE FRATELLO! LA FEBBRE DEL TELEVOTO!

Fenomeno allarmante tra i giovanissimi!

E' incredibile! ho postato un commento di protesta sotto un post del Grande Fratello poichè ho notato che molte ragazze giovanissime hanno detto di fare ricariche di minimo 100 euro a settimana per votare i loro beniamini del GF ma ho letto anche cifre più alte!!! Essendo io madre ( i miei figli non sono ancora adolescenti!) oltre al fatto che mi piace esporre la mia opinione, ho fatto notare la cosa al Grande Fratello  che dovrebbe parlarne in Tv (Alessia potrebbe parlarne consigliando i ragazzi per il meglio!) o fare una regolamentazione migliore per tamponare questo fenomeno! Giovanissimi fans sfegatati al punto di rovinarsi la vita propria e quella della propria famiglia in nome di un gioco e di ciò che rappresenta per loro (questo forse è il problema!) Perchè poi si capisce dai ragionamenti che questi ragazzi non sono ricchi e nemmeno particolarmente colti da capire che è oltretutto impossibile monopolizzare una votazione! alcuni ragazzi hanno risposto al mio commento dicendo che io ho detto queste cose perchè volevo favorire qualche concorrente (demenza!) e che ognuno è libero di fare quello che vuole e che sono problemi miei (una società migliore per i nostri figli?)! Insomma è una causa persa? A me il Gf diverte abbastanza e ho votato solo due volte e per 1 euro ciascuna, pure troppo forse! Questo fenomeno tra i giovanissimi naturalmente succede anche per altre trasmissioni come The Voice e simili! Fate un giro per i commenti su fb e troverete quello che ho trovato io oltre ha una forte tendenza all'"haterismo",  ognuno faccia le sue deduzioni e considerazioni!

MY RELAXING DIET PROGRAM DIARY - inizio terzo mese

Comincio subito facendovi partecipe di quanto la musica in questi giorni sia parte della mia vita e aiuti la mia dieta. Potrete subito capire qualcosa di più seguendo i video sotto: si tratta della storia della vincitrice della edizione 2013 di X Factor UK, signora di 36 anni, mamma e impiegata  (ex immagino!) in un carcere maschile, una persona dolcissima. Voce incredibile ed altrettanto incredibile umiltà colla quale si è presentata ai provini del programma scioccando i giudici che non immaginavano tanto talento in una persona all'apparenza così normale. Potrete vedere man mano la trasformazione del suo look da donna provinciale e trasandata in vera e propria diva con tanto di abiti da sera e acconciature di alta classe. Un sogno è la sua voce e la sua storia, musica bellissima da ascoltare, tutte le canzoni americane più famose interpretate da lei. L'hanno sottoposta a trattamenti estetici, trucco personalizzato, lezioni di danza e portamento e naturalmente dieta! Un'ispirazione...beh non è detto che bisogna avere una voce così per migliorare la propria immagine o  che dobbiamo aspirare al successo, tutti possiamo sentirci meglio con noi stessi e con gli altri togliendoci di dosso la trascuratezza dei chili di troppo senza per forza avere a disposizione lo staff di X Factor! :P  Allora dai! se avete bisogno di ispirazione andatela a cercare da qualche parte se non qui, se non lì, dentro di voi! dimenticavo...ho trovato per caso il video sulla storia di Sam perchè sta andando in onda The Voice Italy e lo sto seguendo con passione tifando per i miei preferiti (tra cui la famosa suor Cristina!) ma per curiosità sono andata a fare paragoni con gli altri paesi.

Ora vediamo a che punto sono con il peso! Sono a meno kg 3,4 (persi in due mesi) e mi mancano ancora 4 kg per raggiungere il primo traguardo, così dice la wii che mi segue fedelmente con un grafico. La media di perdita peso è di circa 60 gr al giorno, media decente considerando che non sto integrando con l'esercizio fisico. L'alimentazione si è normalizzata in questo secondo mese nel senso che ho reintrodotto la pasta in quantità limitate e continuo a mangiare creckers dietetici anche perchè mi piacciono molto. Poi come secondo piatto  pesce lesso, bistecca, fiocchi di latte, uova bollite, mangio di tutto alternando, cercando di non fare l'errore fatale di abbinare queste cose tra di loro perchè è questo il vero errore di un'alimentazione sbagliata! E poi molte verdure e frutta che aiutano a saziare e soprattutto ad apportare sali minerali e vitamine al nostro corpo, importantissimo elemento di una dieta per non rischiare di indebolirsi e perdere i capelli! Sono strabiliata dal fatto di avere mangiato molta cioccolata delle uova di pasqua e non avere ripreso peso, ne deduco che non era quello il problema ma proprio quello che dicevo prima, l'associazione continua di più cibi ricchi di grassi  nello stesso pasto!

Riguardo ai trattamenti estetici sto valutando di comprare un nuovo prodotto specifico per il ventre, coadiuvante naturalmente, ricordiamo che una crema da sola non può fare molto contro il grasso localizzato, ma può aiutare molto insieme a dieta e movimento. Vi farò sapere che prodotto ho scelto.

Allora se vi piace la musica godetevi i video che parlano di Sam e alla prossima! Mi raccomando appassionatevi a qualcosa di bello perchè vi aiuterà nella dieta, il cuore comanda!

In questo primo video c'è tutta la compilation delle canzoni interepretate da Sam dall'audizione in poi

Questo video è più completo, fa vedere anche i trattamenti estetici

e tutto ciò che riguarda il cambiamento di Sam

Un altro video con qualche immagine nuova in più

Questo è il mio grafico, sono entrata nel terzo mese di dieta, vado un po' a rilento ma costante,
ho perso 3,4 kg in due mesi