venerdì 10 ottobre 2014

MY RELAXING DIET PROGRAM DIARY - usa il tuo naso



Eccomi qui dopo una lunga assenza, dove eravamo rimaste? Avevo perso 3 chili e poi è cominciata l'estate e anche un po' di problemini di salute! A parte il tempo che è stato sempre brutto in tutta Italia, si è anche svegliata la tendinite alle spalle di cui soffro da due anni. Così ho passato tutto luglio e agosto in fisioterapia tra laser e massaggi e solo da pochi giorni ne comincio a sentire i benefici! Ho anche sostituito il vecchio materasso con uno in memory foam, cuscini compresi e ora non mi alzo quasi mai con dolori alle articolazioni tranne se dormo in posizioni strambe che sollecitano i problemi a spalle e  collo. Quindi  mi sono più concentrata sul mantenere posizioni corrette (il pc ha contribuito negativamente ) sia da seduta che sdraiata, ad esempio non dormire con due cuscini, ora dormo col cuscino ad onda , oppure da seduta stando attenta a non tirare il collo in avanti e curvare le spalle, che non al perdere peso! mi rendo conto che anni di video davanti a specchio e videocamera, e davanti al pc per il montaggio, hanno gravato sulle mie spalle e accentuato la cifosi del dorso, la vita sedentaria da youtuber e mamma casalinga, ha appesantito e arrugginito le articolazioni,  perdere peso è momentaneamente passato in secondo piano, ho ripreso quasi un chilo di quelli che avevo perso ma i danni rimangono contenuti!

NUOVI OBBIETTIVI E INCENTIVI, ASCOLTARE PAROLE NUOVE

Vi capita mai di chiedervi, qual'è la cosa più importante in questo momento? La risposta che mi sono data è : il riposo, evitare stress, la salute e sentirmi bene, recuperare le energie perse durante la fisioterapia! Ho cominciato così già da un mese con nuovi propositi, innanzitutto affidarmi ogni settimana alla mia parrucchiera dove mi servivo occasionalmente solo per il taglio. Ora invece ci vado ogni settimana per tintura e piega, spendo un po' di più ma guadagno tanto in rilassatezza e riposo; avendo i capelli lunghi passavo molti minuti con le braccia in sù per acconciarmi da sola i capelli, ora ho capito che non lo posso più fare e che è meglio tagliare le spese da un'altra parte, e poi vedermi con la testa a posto mi mette anche di buon umore, tanto di guadagnato! Secondo proposito: rileggere e riascoltare ancora una volta i consigli di Raffaele Morelli: vi lascio un link interessante dove parla della dieta e di come il grasso accumulato sul nostro corpo rappresenta un ostacolo che inconsciamente mettiamo fra noi e la realizzazione della nostra femminilità: 
E anche uno sguardo interiore a chi dice : tutto va bene ma ingrasso lo stesso!
E infine organizzare al meglio le faccende domestiche, basta con carrellini colmi di spesa che spezzano le braccia, meglio coinvolgere il resto della famiglia per non portare troppi pesi, si va tutti insieme e si divide la fatica, oppure si ordina la sera una pizza a domicilio nelle serate di forte stanchezza! E già si vedono i risultati, meno stanchezza e più energie per se stessi, non sentiamoci in colpa per questo!
Alla prossima!